Jest to zabawa szermiercza, (która ewoluuje do rangi sportu), oparta na tradycji europejskiej szabli pojedynkowej, a w szczególności polskiej szabli pojedynkowej. Podczas ćwiczeń i turniejów używa się bezpiecznej broni ćwiczebnej Go-Now.

Sprzęt i sam system Go-Now jest pomysłem Dariusza Wadowskiego (patent PL-196873).

Szermierka Go-Now z powodzeniem może być uprawiana jako sport lub jako zabawa, zarówno przez dzieci (od ok. 3 lat) jak i dorosłych.
Przykładowy, ogólny konspekt treningu szermierki Go-Now prowadzonego w naszych sekcjach:
- Zawodnicy i trener stają w kręgu i salutują sobie szablami w szermierczym pozdrowieniu. Następnie wszyscy siadają w tym samym kręgu i trener omawia założenia treningu i te sprawy, które należy omówić. Teraz przeprowadzana jest dwuminutowa medytacja. Ma ona na celu, duchowe przygotowanie się do treningu. Zostawiamy za sobą świat zewnętrzny z jego problemami. Teraz jest tylko szermierka. Dwuminutową medytację stosujemy również po zajęciach, przed pożegnaniem się ze sobą grupy.

- Rozgrzewka wstępna.
Ma ona na celu przygotowanie organizmu do wysiłku i spowodowanie wzrostu ogólnej sprawności fizycznej (siły i motoryki). Dla urozmaicenia i wzbogacenia ćwiczeń często stosujemy taniec lub inne zabawy.
- Rozgrzewka specjalistyczna.
Ma ona na celu specjalistyczne przygotowanie do charakterystycznych obciążeń w szermierce i wyćwiczenie refleksu.

- Techniczne ćwiczenia szermiercze:
praca nóg,
praca rąk w zasłonach i cięciach , różnorodne ćwiczenia ataków, ripost itp.
- Ćwiczenie technicznych układów szermierczych.
Ćwiczenia takie szczególnie podobają się młodym uczestnikom, gdyż najbardziej przypominają walki znane z filmów. Mają jednak też duże znaczenie praktyczne, gdyż poprawiają i utrwalają technikę szermierczą.
- Walki sparingowe indywidualne i drużynowe.
- Trening kończy się zawsze pożegnaniem uczestników salutem w kręgu, podobnie jak przy rozpoczęciu treningu.

Założenia i cele systemu szermierki Go-Now są następujące:
- trening, zawody i sposób na życie opiera się na etyce i etosie rycerskim. Chodzi o takie wartości, jak honor, dobre maniery, kultura osobista i przestrzeganie zasad uczciwości w walce,
- rozwój sprawności ruchowej i promowanie zdrowego stylu życia,
- osiąganie dojrzałości psychicznej,
- ogólnie rozumiana rehabilitacja psychoruchowa ze szczególnym naciskiem na udrażnianie i tworzenie nowych ścieżek synaptycznych (ćwiczenia są prowadzone równomiernie na lewą i prawą stronę),
- poznawanie tradycji swoich krajów,
- integracja z osobami niepełnosprawnymi,
- dobra i wciągająca zabawa,
- stworzenie alternatywy dla telewizji czy komputera,
- integracja międzynarodowa.